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Hallo,
also ich bin auch körperlich sehr aktiv, denn wer rastet der rostet. :) Ich fahre sehr gerne Fahrrad und bin jeden Tag ein, zwei Stunden damit unterwegs. Ich habe das Glück in einer wunderschönen Gegend mit schönen, langen Fahrradwegen zu leben, so dass ich es wirklich genieße draußen zu sein.
Ich denke, dass regelmäßige Bewegung für jedes Alter sehr wichtig ist, aber besonders für ältere Menschen, denn man muss einfach versuchen aktiv zu bleiben, weil es wichtig für die allgemeine Gesundheit ist.
Was es die Gesundheit von Knochen angeht, da nehme ich nur Magnesium einmal täglich, dieses sorgt für starke Knochen, steigert unsere Energie und Leistung, verhindert Muskelkrämpfe und reguliert den Blutdruck.